Novinky
5 výhod krabičkové diety
Vyzkoušeli jste někdy krabičkovou dietu? Jaké to bylo? Mnoho lidí má s krabičkovou dietou negativní zkušenost. V Yes Krabičkách se to snažíme dělat jinak. Striktně dbáme na kvalitu každé ingredience, jídelníček sestavujeme pestře a vyváženě a menu pravidelně obměňujeme. Z našeho pohledu může mít správná krabičková dieta řadu výhod. Pojďme se nyní podívat na 5 nejdůležitějších z nich.
Jak často sportovat? Muži vs. ženy
Sport hraje klíčovou roli v udržení dlouhodobého fyzického zdraví a duševní pohody. Fyzická aktivita je důležitá v každém období našeho života, ale s přibývajícím věkem bychom jí měli věnovat stále více pozornosti. A především bychom vlivem stárnutí neměli polevit, protože o to těžší pak bude se k pravidelnému pohybu vrátit. V tomto článku se podíváme na to, jaká jsou obecná doporučení pro četnost fyzické aktivity u mužů a žen.
Dezerty během diety. Jíst, či nejíst?
Vzpomeňte si na váš oblíbený dezert. Čerstvě upečený štrúdl se skořicí, sladký koláč plněný mákem, nebo palačinky s čokoládou. A teď si představte, že vám to někdo zakáže. Co to ve vás vzbuzuje? Mnoho lidí má z dietního jídelníčku strach, protože si myslí, že se budou muset vzdát všech oblíbených pokrmů a přijdou o to, co jim v životě přináší radost. V Yes Krabičkách vaši radost nedělíme, snažíme se ji násobit. V tomto článku vám povíme proč je konzumace dezertů naprosto v pořádku, a jakým způsobem s nimi pracujeme v rámci krabičkové diety.
Nová éra krabičkových diet. Proč si zvolit právě Yes Krabičky jako svého parťáka při změně postavy?
Chcete zhubnout? Stravovat se zdravě a zároveň chutně? A každý den dosahovat stejného kalorického příjmu? Tak do toho pojďte s námi! Yes Krabičky představují unikátní přístup k hubnutí, který transformuje stereotypní krabičkovou dietu v kvalitní gastronomický zážitek plný chuti. Od výjimečně čerstvých potravin až po špičkový kuchařský tým, Yes Krabičky vám zajistí nadstandardní gastronomický servis. Pomáháme plnit sny desítkám spokojených zákazníků. Proč byste si nás měli vybrat za svého parťáka i vy?
Desatero zdravého životního stylu aneb jak si udržet motivaci
Kolikrát jste začali s plánem zdravého životního stylu a po pár týdnech ztratili motivaci? Nový začátek je většinou plný nadšení, ale udržet si pozitivní přístup se postupem času stává skutečnou výzvou. Často se jedná o náš hektický život, který stojí v cestě touze po dosažení lepšího a zdravějšího „já“. Ale nezoufejte, v tomto článku vám odhalíme odpovědi na otázku, která zaznívá v mnoha uších: Jak si udržet motivaci při zdravém životním stylu?
Jak dodržet novoroční předsevzetí týkající se zdravého životního stylu?
Novoroční předsevzetí reflektují naše každoroční cíle a přání. Hledíme na ně optikou dlouhodobé změny, které chceme ideálně dosáhnout v krátkodobém horizontu. Zkuste se na své novoroční předsevzetí v oblasti stravování spíše podívat jako na trvalou změnu, která vám přinese zdravější a šťastnější život, nikoli jako na krátkodobou výzvu. Dodržení předsevzetí, především v oblasti stravování, vyžaduje silnou vůli, trpělivost a vytrvalost, kterými málo lidí disponuje. Poradíme, jak na to!
5 tipů, jak si nastavit pravidelný režim cvičení
Opakování je matka moudrosti. Metafora o významu opakujícího se cvičení, které nám od nepaměti pomáhá se zlepšovat. V současné době na pravidelnost často zapomínáme, a to především ve vztahu ke sportu. Pravidelné opakování určitých pohybů přitom může vést ke zlepšení v dané oblasti a dosažení optimální fyzické kondice. A když ke sportu přidáme zdravou stravu, můžeme snadno dosáhnout výsledků, které se pohybují daleko za hranicí optima. Jak dosáhnout toho, aby se pohyb stal součástí vaší pravidelné rutiny?
Zdravý start roku s YES Krabičkami
Nový Rok. Den, kdy starý kalendář letí do koše a vy začínáte znovu od jedničky. Den nových začátků a příležitostí. A den, který se pojí s novoročními předsevzetími. Asi všichni známe ten dlouhý seznam předsevzetí, která do nového roku chceme přijmout. A také asi všichni známe ten pocit, když naše disciplína postupně vyprchává a v únoru už ani nevíme, že jsme si nějaká předsevzetí dali. No a proto jsme tu my! Chcete zhubnout nebo naopak nabrat hmotu? Chcete jíst zdravě a chutně bez času ztraceného nakupováním potravin či mytím nádobí? Ať už je váš cíl jakýkoliv, YES Krabičky jsou řešením pro každého!
Jak upravit svůj jídelníček v období svátků
Svátky jsou tu a s nimi přichází ta neodolatelná vůně svátečních pokrmů. Ti, kteří celý rok pracovali na své postavě, mohou mít nyní obavy, že toto období to všechno zase zničí. Pro mnohé je proto výzvou udržet rovnováhu mezi radostí z jídla a péčí o postavu a zdraví. Ale co kdybychom vám řekli, že můžete mít obojí? V tomto článku najdete ten správný recept na balanc, který by během Vánoc měl dodržovat každý, kdo ctí zdravý životní styl. Nebojte se dopřát si vaše oblíbené dobroty, neomezujte se dietami a užijte si tento vánoční čas s chutí. Máme pro vás ale tipy, čemu se ideálně vyvarovat a jak udržet stravu vyváženou. Stačí k tomu jen pár maličkostí.
5 tipů, jak v roce 2024 docílit vysněné postavy
Každý to děláme. Před koncem roku si vždy dáváme cíle a předsevzetí, která bychom rádi během roku nového plnili. Ruku však na srdce, kdo to vydrží? Verva se většinou drží první týdny a poté se opět začneme stahovat do svého stereotypu, který máme tak silně zarytý. Jak s tímto navždy skoncovat? Pojďme do toho v roce 2024 společně, tento rok na sobě zamakáme a konečně si sáhneme pro svou vysněnou postavu. Jak na to?
Jak o Vánocích nepřibrat a zároveň nedržet nesmyslnou dietu?
Celý rok jste si piplali svou vysněnou postavu, drželi jste se zkrátka a teď to během svátků nechcete pokazit? Bojíte se, že přijdete o svou vydřenou postavu a ztratíte své sportovní výkony? Tyto strachy provází pravděpodobně úplně každého, komu zdravý životní styl není cizí. A přesně pro vás je tento článek. Nevrhejte se hned do diety, nezakazujte si nic a normálně si vychutnejte cukroví, které milujete. Dvoutýdenní sváteční čas vaše tělo nezruinuje. Čím to ale prokládat a čemu se ideálně vyvarovat?
5 tipů na vánoční dárky pro fitness nadšence
Vánoce se blíží a lehká panika je tu. Přemýšlíte, co dát svým blízkým pod stromeček? Tohle rozhodování je často velmi těžké. Chcete přece darovat něco, co má smysl a neskončí to v zapomnění. Sice vám neporadíme se všemi členy rodiny, ale pokud mezi ně patří fitness nadšenec nebo někdo, kdo by něco rád udělal se svou figurou, pokračujte ve čtení. Máme pro vás exkluzivní tipy na zdravé dárky, které obdarovaným pomohou docílit sportovních vizí.