Novinky

Chystáte se v létě na pláž a chcete se ukázat s vyrýsovaným břichem? Nebo se zkrátka chcete cítit dobře a udělat něco navíc pro vlastním tělo? Inspirujte se našimi TOP 5 cviky na břicho, které zvládnete udělat, ať už jste začátečníci nebo zkušení fitnessáci. Potřebujete k tomu pouze podložku na cvičení a vlastní váhu. Připraveni na trénink?

Proteiny nebo-li bílkoviny nerezonují pouze sportovní komunitou. Jedná se o základní stavební kámen každého těla. Zajišťují růst, opravu a udržení našich buněk, svalů, kůže, vlasů a mnohého dalšího. Bez dostatečného množství proteinu by naše tělo nemohlo správně a efektivně fungovat. Jak přesně protein funguje a proč je tak důležitý? Pojďme se na to podívat.

Pokud hledáte v životě balanc, nebo chcete zvýšit jeho kvalitu, na pohyb se můžete 100% spolehnout. Jeho efekt se totiž propisuje do většiny oblastí našeho každodenního života. Silové cvičení, chůze nebo strečink posilují svaly a srdce a napomáhají uvolnění mysli nebo vyšší kvalitě spánku. V tomto článku se podíváme na to, jakým způsobem pohyb benefituje našemu každodennímu životu, a které konkrétní změny můžeme aplikovat již dnes.

Sedavá práce, časté schůzky a další povinnosti, které ženy ještě denně zastávají, často zanechávají jen minimum času na sport a přípravu vyvážených jídel. Jak si se všemi těmi povinnostmi i tak spolehlivě udržet zdravý životní styl? Přímo pro vás jsme pečlivě navrhnuli stravovací program Štíhlá a FIT.

Začínáte s hubnutím a nechcete držet přísnou dietu? Chcete jíst „prostě zdravě“ a nekontrolovat každé sousto? Tento přístup není na škodu, pokud si budete dávat pozor také na skryté kalorie. Existují totiž potraviny, které sice můžeme suverénně nazvat „zdravými“, ovšem jejich kalorická hodnota nám může do hubnutí hodit vidle.

„Od zítřka začnu jíst zdravě.“ Kolikrát jste už slyšeli tuto větu? Možná ji vyslovil někdo z vašich blízkých, nebo jste ji dokonce pronesli vy sami. Tohle tvrzení zní sice dobře, ale není tak úplně udržitelné. Hubnutí totiž nepředstavuje jednorázový úkol, který jeden den splníte a druhý den už zase přestává platit. Jedná se spíše o dlouhodobý proces, který vyžaduje trpělivost, vytrvalost a rozumný přístup.

My všichni občas přemýšlíme nad tím, kterým potravinám se nutně vyhnout, abychom dosáhli našich sportovních cílů. Je sice dobré vymezit si, co bychom měli z jídelníčku eliminovat, ale nesmíme zapomenout ani na to, co bychom do něj měli zařadit. Existují totiž potraviny, bez kterých zdravý a vyvážený talíř zkrátka nevykouzlíme. Na které živiny v potravinách bychom neměli zapomínat? A lze je nahradit některými doplňky stravy? Přečtěte si tento článek, ve kterém vám prozradíme, co vše může váš jídelníček pozitivně obohatit.

Znáte to. V pátek odpoledne zaklapnete notebook a dostaví se ten nezaměnitelný pocit, že je před vámi víkend. No, jo, ale o víkendu Yes Krabičky přece nevaří. Co teď s tím? O víkendu vám jídlo sice nezajistíme, rádi vám ale doporučíme zajímavé recepty, které si snadno a rychle připravíte v pohodlí domova. V tomto článku se zaměříme na zdravé snídaně a povíme vám o geniální ingredienci, kterou s velkou pravděpodobností máte právě teď doma.

Ztratit se v moři informací o hubnutí není těžké. Právě kvůli nevědomosti děláme při hubnutí zbytečné chyby, kterým bychom se mohli snadno vyhnout. Přísná dieta, nepravidelné stravování, nedostatek spánku nebo pitného režimu – to jsou některé z nich. Ztrácíte se v tom? Přečtěte si o nejčastějších chybách v hubnutí a zjistěte, zda některé z nich neděláte i vy!

Vyzkoušeli jste někdy krabičkovou dietu? Jaké to bylo? Mnoho lidí má s krabičkovou dietou negativní zkušenost. V Yes Krabičkách se to snažíme dělat jinak. Striktně dbáme na kvalitu každé ingredience, jídelníček sestavujeme pestře a vyváženě a menu pravidelně obměňujeme. Z našeho pohledu může mít správná krabičková dieta řadu výhod. Pojďme se nyní podívat na 5 nejdůležitějších z nich. 

Sport hraje klíčovou roli v udržení dlouhodobého fyzického zdraví a duševní pohody. Fyzická aktivita je důležitá v každém období našeho života, ale s přibývajícím věkem bychom jí měli věnovat stále více pozornosti. A především bychom vlivem stárnutí neměli polevit, protože o to těžší pak bude se k pravidelnému pohybu vrátit. V tomto článku se podíváme na to, jaká jsou obecná doporučení pro četnost fyzické aktivity u mužů a žen.

Vzpomeňte si na váš oblíbený dezert. Čerstvě upečený štrúdl se skořicí, sladký koláč plněný mákem, nebo palačinky s čokoládou. A teď si představte, že vám to někdo zakáže. Co to ve vás vzbuzuje? Mnoho lidí má z dietního jídelníčku strach, protože si myslí, že se budou muset vzdát všech oblíbených pokrmů a přijdou o to, co jim v životě přináší radost. V Yes Krabičkách vaši radost nedělíme, snažíme se ji násobit. V tomto článku vám povíme proč je konzumace dezertů naprosto v pořádku, a jakým způsobem s nimi pracujeme v rámci krabičkové diety.