Novinky

Může vám jeden „cheat day“ opravdu zničit výsledky, na kterých jste tvrdě pracovali? A jak k těmto dnům přistupovat, aby se z malého vybočení nestala pravidelná jízda mimo koleje? Pojďme si to rozebrat do detailu, bez mýtů a přehnaných obav.

Chceme „očistit“ tělo, nabrat energii a zbavit se únavy. Internet i sociální sítě jsou plné návodů na třídenní džusové kúry, zázračné čaje, půsty i extrémní detoxikační programy. Ale jaká je pravda? Funguje detox? Potřebuje ho naše tělo? A pokud ano, jak na to zdravě a šetrně? V tomto článku se podíváme na nejčastější mýty o detoxikaci, nabídneme vám ověřená fakta a přidáme i konkrétní tipy, jak si po zimě pročistit tělo a mysl bez extrémů.

Změna životního stylu je velké rozhodnutí – ať už jde o hubnutí, zdravější stravu, více pohybu nebo celkově větší péči o sebe. Mnoho lidí do toho skočí s nadšením a odhodláním, ale po pár týdnech přijde únava, frustrace nebo návrat ke starým zvykům. Proč? Protože děláme chyby, které nás stojí motivaci, energii i výsledky. V tomto článku si ukážeme ty nejčastější chyby při změně životního stylu a hlavně – jak se jim vyhnout.

Chcete zhubnout, ale představa neustálého sledování kalorií vás děsí? Počítání každého gramu jídla, zkoumání etiket a složité kalkulace mohou být vyčerpávající a často vedou k frustraci. Mnoho lidí na své cestě za vysněnou postavou selže právě kvůli tomu, že si nedokáží nastavit udržitelnou dietu a vydržet s ní. Dobrá zpráva je, že to jde i jinak – bez stresu, bez složité matematiky a s chutným jídlem. Řešením může být krabičková dieta. Jak funguje a proč je tak účinná? Pojďme se na to podívat.

Leden je pomalu za námi, ale co vaše předsevzetí? Poctivě na nich pracujete nebo už se válí zmačkané na dně koše? Každý rok si mnoho z nás dává novoroční předsevzetí. Ať už jde o zdravější životní styl, ušetření peněz, zlepšení vztahů nebo osobní růst, většina z nás zažila situaci, kdy plány z ledna za několik týdnů zmizely v nedohlednu. Jak se tomu vyhnout a skutečně svá předsevzetí dodržet? Přinášíme několik praktických rad.

S příchodem nového roku si mnozí z nás kladou cíle na zlepšení životního stylu. Jedním z nejčastějších předsevzetí, které si nejednou dal téměř každý z nás, je zhubnout a začít jíst zdravěji. Novoroční diety ale mohou být dvousečnou zbraní – zatímco mohou pomoci k lepší postavě a zdárně zdraví, špatně zvolený přístup může mít negativní dopady na psychiku a mnohdy i na tělo. Na co si tedy dát pozor, pokud se rozhodnete začít s novoroční dietou?