Změna životního stylu je velké rozhodnutí – ať už jde o hubnutí, zdravější stravu, více pohybu nebo celkově větší péči o sebe. Mnoho lidí do toho skočí s nadšením a odhodláním, ale po pár týdnech přijde únava, frustrace nebo návrat ke starým zvykům. Proč? Protože děláme chyby, které nás stojí motivaci, energii i výsledky. V tomto článku si ukážeme ty nejčastější chyby při změně životního stylu a hlavně – jak se jim vyhnout.

Chcete zhubnout, ale představa neustálého sledování kalorií vás děsí? Počítání každého gramu jídla, zkoumání etiket a složité kalkulace mohou být vyčerpávající a často vedou k frustraci. Mnoho lidí na své cestě za vysněnou postavou selže právě kvůli tomu, že si nedokáží nastavit udržitelnou dietu a vydržet s ní. Dobrá zpráva je, že to jde i jinak – bez stresu, bez složité matematiky a s chutným jídlem. Řešením může být krabičková dieta. Jak funguje a proč je tak účinná? Pojďme se na to podívat.

January is slowly coming to an end, but what about your resolutions? Are you working on them honestly or are they already rolling crumpled at the bottom of the bin? Every year, many of us make New Year's resolutions. Whether it's a healthier lifestyle, saving money, improving relationships or personal growth, most of us have experienced a situation where the plans from January disappeared into thin air in a few weeks. How can you avoid this and actually keep your resolutions? Here are some practical tips.