Může vám jeden „cheat day“ opravdu zničit výsledky, na kterých jste tvrdě pracovali? A jak k těmto dnům přistupovat, aby se z malého vybočení nestala pravidelná jízda mimo koleje? Pojďme si to rozebrat do detailu, bez mýtů a přehnaných obav.

Chceme „očistit“ tělo, nabrat energii a zbavit se únavy. Internet i sociální sítě jsou plné návodů na třídenní džusové kúry, zázračné čaje, půsty i extrémní detoxikační programy. Ale jaká je pravda? Funguje detox? Potřebuje ho naše tělo? A pokud ano, jak na to zdravě a šetrně? V tomto článku se podíváme na nejčastější mýty o detoxikaci, nabídneme vám ověřená fakta a přidáme i konkrétní tipy, jak si po zimě pročistit tělo a mysl bez extrémů.

Změna životního stylu je velké rozhodnutí – ať už jde o hubnutí, zdravější stravu, více pohybu nebo celkově větší péči o sebe. Mnoho lidí do toho skočí s nadšením a odhodláním, ale po pár týdnech přijde únava, frustrace nebo návrat ke starým zvykům. Proč? Protože děláme chyby, které nás stojí motivaci, energii i výsledky. V tomto článku si ukážeme ty nejčastější chyby při změně životního stylu a hlavně – jak se jim vyhnout.